Guggolás a magas vérnyomás kezelésére

guggolás a magas vérnyomás kezelésére

guggolás a magas vérnyomás kezelésére

A magas vérnyomás kezelése gyógyszer nélkül A magas vérnyomás alapvető és jól ismert rizikótényezői az elhízás, dohányzás, alkoholfogyasztás.

Ezek mérséklése mellett más, kevésbé ismert módszerekkel is csökkentheti a betegség esélyét!

guggolás a magas vérnyomás kezelésére

Hát még ha tudnák, hogy az akut alacsony vérnyomás hipotónia sokkal több betegségért felelős, mint mondjuk a meghűlés! Ennek ellenére a hipotónia a magas vérnyomással hipertónia szemben nem számít betegségnek, mert egyrészt nem okoz szervi elváltozásokat, másrészt sok orvos szerint a beteg számára veszélytelen állapotról van szó.

guggolás a magas vérnyomás kezelésére

De mit tehetnek a hipotóniások a rossz közérzet ellen? Például, hogy a napi 2 liter folyadékmennyiség felét tea formájában fogyasztják el.

guggolás a magas vérnyomás kezelésére

A fekete tea egyik alkotóeleme, a tein, a koffeinhez hasonlóan jól hat a szívműködésre és a vérkeringésre, ahogyan a galagonya és a kökény is; a rozmaring és a ginszeng pedig élénkít. A torna is jó értréning: felkelés után tíz guggolás és fekvőtámasz segít beszűkíteni az éjszaka kitágult ereket.

Akinek alacsony a vérnyomása, ne fürödjön meleg vízben, mert az kitágítja az ereket.

guggolás a magas vérnyomás kezelésére

Reggeli fáradtság ellen jó guggolás a magas vérnyomás kezelésére váltott zuhany. A vérkeringés élénkítésére kitűnő a víztaposás: a kádat térdig töltsék fel hideg vízzel, majd úgy lépegessenek benne, hogy mindig csak az egyik lábuk legyen a vízben. Ha napközben leesik a vérnyomás, hatásos a karzuhany vagy a karfürdő: egy lavórt töltsenek fel hideg vízzel, majd mindkét karjukat húsz másodpercre merítsék bele.

guggolás a magas vérnyomás kezelésére

Forrás: onl.

Olvassa el is